我老师告诉过我一个长寿的方法，老得慢不就是想着活得长嘛。我老师今年90多岁了，一个人在终南山过日子。老师原先是西安大学的一位教授，不算是专家。
老师退休以后，把西安的房子给卖了，到终南山买了一个小院子，然后把一生的藏书搬过来，就算是定居终南山了。
我是个背包客，那年去终南山旅行，机缘巧合之下遇到了老师，有幸相识。
老师对于道德经的研究挺深的。他说道德经这本书挺好的，其中也有部分讲到了养生。
“深根固柢”便是道德经里讲出的养生之法。
深根固柢用白话来说就是根深蒂固。
老师说人的“精气神”是有定数的。按照道家说法就是“本元”有数，用一分则少一分，用尽则人老。老话对此也有说法，便是“老泄残精，人穷寿尽。”
老师让我想想古代的皇帝，为什么长寿之人很少？皆因纵欲过度。
因此，要想老得慢，就要控制自己的欲望，对于“色”要适度，不可放纵，更不可“饮鸩止渴”。
其实我们也可以从现实中看出这种情况。老年人中女性的比例要远远高于男性。
一个人的脸色也能看出来。有的人红光满面，有的人面带糠色，便是精气神不同造成的。精气神充足的人，脸色便好，贪恋女色之人，便是面黄肌瘦。
有一得必有一失。想老得慢，活得长久，就要学会远离女色。
1、戒掉熬夜刷手机。
2、戒掉绞尽脑汁写头条，顺之自然有感而发最佳。
人到了一定年纪就会慢慢开始衰老，这个是自然规律，时间总是一直往前走，人要想老得慢一些，首先要有一个健康的身体，性格开朗，遇事看得开，不斤斤计较，经常保持乐观向上的生活态度，身体健康，心态年轻的人才会老得慢一些。
现在的生活节奏快，想要老的慢，需要做到哪些呢？
我觉得想要老的慢必须做到心情好，快乐生活。心情好胜于一切。
我们人体很多病都是由于心情不好给气出来的。心宽体胖，这个词谁都不陌生吧，心情好自然睡眠也会好，养成规律的作息习惯，平时少生气，做到心态平和，远离嘈杂，选一个舒适的环境生活。
减少电子产品的摄入
现在的电子产品太多了，就是老年人都已经迷上了刷视频，一看就是几个小时，这样对自己的眼睛也不好，而且晚上看时间长了也影响睡眠，直接导致第二天的精神欠佳。所以，想要老的慢必须戒掉不必要的电子产品。
选择舒适的环境生活
如果不是为了工作，如果有足够的经济支撑，建议还是找一个舒适一点的环境生活，现在的城市里空气质量差，废气排放量也大，吸烟喝酒的都多，稍不留神就被吸到。如果能远离这样的环境尽量选择空气质量指数高的地方生活。
尽量选择低盐少糖的食物
现在外卖平台越来越多了，也方便了生活，这些平台都是为懒人设计的，这些食物虽然方便，口感也很好，但是添加剂比较多，吃多了外卖影响健康。外面食物都是口味比较重一些高盐高糖的食品。现在的人吃的甜品也比较多，奶茶蛋糕数不胜数，而且价格也不便宜，以前都没有这高那高的，现在不是血糖高就是血脂高，而且还都出现在年轻人的身上，如果能避免这些，尽量还是选择低盐少糖的食物。
规律的生活习惯
现在人的生活节奏加快，生活都不规律，晚睡早起，还有的通宵达旦，如果可以避免尽量还是过有规律的生活，加快新陈代谢。晚上是身体最好排毒的时间，只有进入深入睡眠，身体才能更好的排出毒素。养成早睡早起规律的生活习惯，让身体器官能够老的慢些。
生活是自己的，身体更是自己的，爱惜自己的身体，就等于延长寿命，老的更慢。如果能避免以上所说的，做到规律的生活，相信一定能够老的慢一些。
一、不被生活打败，有想法。
二、营养均衡（技术活）。
三、巧运动（因人而异）。
四、睡眠好。
五、防晒。
